Sommeil et écran

L'omniprésence des écrans dans notre vie moderne peut avoir des effets néfastes sur la qualité de notre sommeil. La lumière bleue émise par les téléphones, tablettes, ordinateurs et télévisions perturbe notre rythme circadien et rend plus difficile l'endormissement. Dans cette section, nous explorons comment les écrans affectent notre sommeil et proposons des stratégies pour minimiser leur impact. Découvrez des alternatives pour vous détendre avant le coucher et des conseils pour créer un environnement de sommeil sans écran.