Les plus jeunes sont ceux qui ont le plus besoin de sommeil. La durée du sommeil varie entre 11 et 17 heures selon les recommandations pour un enfant de moins de 3 ans.
Les besoins de sommeil des nourrissons (0-12 mois)
Les nourrissons sont les personnes qui ont le plus besoin de sommeil. La durée nécessaire de sommeil varie entre 14 et 17 heures par jour (source : National Sleep Foundation) . Un bébé de moins de 1 an doit donc dormir plus de 50 % d’une journée. Un nourrisson suit des cycles de sommeil pendant lesquels il fera des siestes régulières en plus de sa nuit. Pour apporter tout le confort nécessaire au sommeil de votre bébé, assurez-vous qu’il dort dans un matelas adapté à son âge et à ses besoins.
Les enfants en bas âge (1-3 ans) et leur sommeil
À partir de leurs 12 mois, les enfants dorment moins longtemps. En moyenne, ils vont avoir besoin d’un sommeil de 11 à 14 heures par jour. Jusqu’à 3 ans, un enfant a besoin de faire des siestes pour obtenir son quota de sommeil journalier. Pour un meilleur repos de l’enfant de moins de 3 ans, faites l’achat d’un linge de lit doux dans lequel il s’endormira paisiblement.
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