Qui peut-on consulter pour mieux dormir ?
Notre rythme de vie n’est plus le même que nos ancêtres. Notre société souffre de plus en plus de maladies liées aux troubles du sommeil. La consultation d’un spécialiste est nécessaire pour remédier à ces difficultés prégnantes dans notre quotidien. Suivez nos conseils pour trouver le médecin qui résoudra vos troubles du sommeil.
Pourquoi faut-il consulter quand on souffre d’un trouble du sommeil ?
Le sommeil est une phase essentielle de notre journée. Bien dormir permet de recharger ses batteries pour le reste de la journée. Les troubles du sommeil ont un impact non seulement sur notre fatigue chronique, mais sont aussi les causes de nombreuses maladies graves.
Qu’est-ce qu’un trouble du sommeil ?
Un trouble du sommeil peut prendre plusieurs formes. Il est plus ou moins intense et grave selon chaque patient. Les troubles légers du sommeil vont être :
- une difficulté à l’endormissement le soir
- des réveils nocturnes réguliers
- le ronflement épisodique
D’autres personnes souffrent de véritables problèmes réguliers et intenses comme :
- l’apnée du sommeil
- l’insomnie
- le somnambulisme
- les réveils chroniques
Selon la gravité du problème et les causes de votre trouble, vous serez dirigé vers un spécialiste selon le conseil de votre médecin.
Les conséquences des troubles du sommeil sur notre santé ?
Les troubles du sommeil sont responsables de nombreux problèmes de santé qui ont des conséquences plus ou moins graves sur notre vie. Le premier symptôme d’un manque de sommeil est la fatigue. La fatigue arrive dès qu’on ne dort pas suffisamment. Selon les personnes, il faut plus ou moins 8 heures de sommeil chaque nuit pour récupérer l’énergie suffisante dépensée pendant la journée. Selon votre rythme de vie, vous pouvez rencontrer des difficultés à l'endormissement. La consultation d’un spécialiste permet de savoir s’il s’agit d’un épisode passager ou d’une maladie plus grave.
D’autres maladies liées au sommeil peuvent générer des problèmes de santé importants :
- la narcolepsie ou l’envie irrépressible de dormir à n’importe quel moment de la journée
- l’ivresse du sommeil ou la difficulté à se réveiller
- les troubles de l’attention et de la concentration en journée qui peuvent altérer les fonctions cognitives
- les problèmes psychiatriques
- les maladies cardiovasculaires
Que vous dormiez trop ou pas assez, une consultation auprès d’un médecin est essentielle pour améliorer immédiatement votre santé. Le sommeil a un impact général sur notre bien-être et sur le bon fonctionnement de notre organisme. Trouvez un centre en France qui accompagne les personnes souffrant d’un trouble du sommeil et découvrez nos conseils pour trouver le spécialiste qui vous aidera à mieux dormir.
Quels sont les différents spécialistes du sommeil ?
Que vous ayez de simples problèmes d’endormissement, des ronflements, des réveils nocturnes ou un syndrome plus intense comme l’apnée du sommeil, vous avez besoin qu’un spécialiste fasse un diagnostic sur vos troubles du sommeil. Les maladies liées au manque de sommeil sont à prendre en charge pour améliorer la qualité de vie du patient.
Premier spécialiste à consulter : votre pharmacien et votre médecin généraliste
Si vous avez constaté les premiers symptômes de troubles du sommeil (insomnie, difficultés à dormir, ronflement, réveils intempestifs, etc.), consultez rapidement votre pharmacien et votre médecin généraliste. Le pharmacien pourra traiter rapidement les symptômes légers avec des médicaments à base de plantes qui permettent de rendre le coucher plus agréable ou de diminuer le stress qui provoque des réveils nocturnes. Cependant, vous avez besoin d’un diagnostic médical si votre problème d’endormissement a des conséquences sur votre rythme de vie et votre santé. Une consultation auprès de votre médecin généraliste permettra de poser un premier diagnostic. Votre médecin pourra vous prescrire un traitement à base de médicaments ou vous envoyer chez un spécialiste qui cherchera plus en profondeur les causes de vos troubles du sommeil.
Soignez vos troubles profonds du sommeil avec des spécialistes cliniciens
Si vous souffrez de troubles du sommeil intenses qui nuisent à votre qualité de vie et qui ne se résolvent pas avec une bonne hygiène de vie et un traitement à base de plantes, vous pouvez consulter un spécialiste. Selon vos troubles du sommeil, vous aurez une consultation avec un ou plusieurs spécialistes différents :
- L’ORL et le pneumologue vont traiter vos ronflements ou votre apnée du sommeil.
- Le neurologue peut vous faire passer des examens cliniques comme l’enregistrement du sommeil à l’hôpital.
- Le psychiatre ou le psychologue vont vous proposer une thérapie pour gérer l’insomnie chronique liée au stress, à l'angoisse ou à des difficultés personnelles.
Le suivi par un spécialiste du sommeil est un engagement important pour améliorer votre énergie dans la journée. Cela implique du temps pour le patient qui se retrouve avec une prise régulière éventuelle d’un traitement à base de médicaments.
Améliorez votre confort de sommeil avec une meilleure hygiène de vie
Si vos troubles du sommeil ne reposent pas sur des maladies et un syndrome limitant au quotidien, vous pouvez opter pour un traitement plus doux pour gérer votre endormissement et vos réveils. Une bonne hygiène de vie aide le patient à se sentir mieux en journée et à trouver un meilleur sommeil la nuit. Pour retrouver la santé au quotidien, vous pouvez consulter :
- un médecin nutritionniste ou un diététicien pour revoir votre régime alimentaire
- un coach de vie qui vous accompagnera dans la reprise du sport ou dans la refonte de vos habitudes de vie
- un naturopathe qui vous effectuera un diagnostic de votre état de santé et vous proposera des plantes en infusion pour vous sentir plus relaxé avant l’endormissement
De bonnes habitudes de vie peuvent facilement vous aider à mieux dormir :
- dormir entre 7 et 8 heures par nuit minimum
- éteindre les écrans après une certaine heure
- éviter l’activité sportive intense le soir avant le coucher
- pratiquer des séances de relaxation (méditation, yoga, respiration, etc.)
- investir dans une literie de qualité (matelas, sommier, linge de lit) pour apporter du confort à son sommeil
Ces articles pourraient vous intéresser
-
Mieux dormir
Pourquoi bien dormir fait maigrir ?
Le corps est une machine parfois difficile à comprendre. On a découvert que bien dormir pouvait faire maigrir. Une hormone en serait la cause, en plus…
-
Sciences et sommeil
Somnambulisme : Quels impacts sur la récupération ?
Le somnambulisme, également connu sous le nom de marche nocturne, est un trouble du sommeil qui peut avoir des répercussions significatives sur la…
-
Sciences et sommeil
Comment reconnaître l'apnée du sommeil ?
L'apnée du sommeil est un trouble respiratoire fréquent qui peut avoir un impact significatif sur la santé et le bien-être personnel. Reconnaître les…