Les troubles du sommeil se caractérisent souvent par des réveils nocturnes ou des difficultés à l'endormissement. Les plantes possèdent des vertus naturelles pour mieux dormir. Pour consommer une plante, vous pouvez opter pour l’infusion ou les gélules.
La plante à prendre en infusion avant la nuit
Les plantes qui aident à mieux dormir comme le tilleul, la verveine, la fleur d’oranger, la camomille, la passiflore ou la mélisse sont excellentes en infusion. Les bénéfices de l’infusion de plantes sont nombreux. Outre l’hydratation qu’elle procure, l’infusion de plantes aide à la relaxation et à l’endormissement. Dès aujourd’hui, préparez-vous une concoction des plantes citées dans ce guide. Préparez votre infusion à consommer avant d’aller vous coucher pour mieux dormir.
Les plantes en gélules
Les plantes pour mieux dormir sont également disponibles en gélules à prendre avec un grand verre d’eau. Votre spécialiste en phytothérapie vous apportera tous les conseils pour trouver la formule qui vous correspond (anti-stress, bienfaits digestifs, anxiété, circulation sanguine, etc.). Les gélules sont plus faciles à consommer, mais demandent l’instauration d’une routine quotidienne pour ne pas les oublier.
