Paralysie du sommeil : qu'est ce que c'est ?
Le sommeil est essentiel pour être en bonne santé… Oui mais voilà, ce temps de récupération indispensable à l’être humain est parfois contrarié. Les troubles du sommeil sont nombreux et certains sont plus difficiles à gérer que d’autres… C’est notamment le cas de la paralysie du sommeil. Ce trouble est souvent perçu comme effrayant… Et pour cause, lorsque cette situation se présente à lui, le dormeur qui se réveille ne parvient plus à bouger. Le dormeur se retrouve alors comme coincé, sans maîtrise de son corps. Vous souhaitez en apprendre plus sur la paralysie du sommeil ? Quels sont les symptômes de ce trouble ? Peut-on soigner ce trouble du sommeil avec un traitement adapté ? Qui consulter pour ce phénomène ? Si vous désirez en apprendre plus sur le sujet, vous êtes au bon endroit.
Qu’est-ce que la paralysie du sommeil ?
Difficile d’imaginer cette situation si on ne l’a jamais vécu… Le dormeur est plongé dans son cycle de sommeil et se réveille mais il demeure dans l’incapacité de bouger ou de parler. Cette situation se nomme la paralysie du sommeil. Ce trouble entre dans la catégorie des parasomnies. Il s’agit d’un groupe d’affections spécifiques des troubles du sommeil. Lorsque l’individu se trouve dans cet état de paralysie, il n'a plus la maîtrise de son propre corps. Il faut savoir que cet état peut durer quelques secondes… Ou plusieurs minutes ! La paralysie du sommeil peut intervenir durant la phase d’endormissement ou peu de temps avant la phase de réveil, c’est-à-dire durant la phase de sommeil paradoxal, lorsque le dormeur rêve ! En dehors de l’incapacité de se mouvoir, l’individu peut aussi être sujet à des hallucinations.
Quels sont les symptômes de la paralysie du sommeil ?
Le scénario fait souvent peur et place celui qui le vit depuis son lit dans un état de stress. On pourrait presque dire qu’il s’agit d’un cauchemar éveillé… Mais que se passe-t-il réellement dans cette situation ? Lorsque l’individu est sujet à un épisode de paralysie du sommeil, il fait face à de nombreux symptômes. De façon générale, le dormeur a l’impression d’être emprisonné dans son corps. Il est conscient de ce qui lui arrive mais ne peut pas agir. Il n'est pas capable de parler ou de bouger mais il est bien capable de respirer et bouger les yeux. Pourquoi ? Car sur le plan musculaire, les muscles respiratoires et oculaires sont bien actifs. L’individu peut aussi ressentir d’autres symptômes comme un sentiment malaisant, la sensation d’être étouffé ou d’être observé, la peur… Mais le dormeur peut aussi être victime d’hallucinations auditives, visuelles ou encore kinesthésiques !
La paralysie du sommeil est-elle un trouble dangereux ?
Stress, peur, panique… Cette parasomnie n’est pas facile à gérer dans la vie de tous les jours. Pourtant, il faut savoir que cette expérience désagréable est sans danger pour la santé. De plus, une grande partie de la population vivrait ou aurait déjà vécu un épisode de ce genre, notamment les adolescents et les jeunes adultes. Bien qu’il puisse faire peur, il s’agit donc d’un trouble assez commun !
Que faire en cas de trouble du sommeil ?
Comment réagir en cas de paralysie du sommeil ? En réalité, le dormeur n’a que très peu d’options. Le principal intéressé ne peut pas se mouvoir. Il peut, tant bien que mal, tenter de lutter en essayant de se lever mais il risque de vite abandonner… La meilleure des solutions est donc d’attendre que cela passe jusqu’à ce que le dormeur reprenne le contrôle de son corps.
Comment traiter la paralysie du sommeil ?
Comme énoncé précédemment, la paralysie du sommeil est un trouble bénin… Mais cette pathologie peut véritablement contrarier le dormeur et être une vraie source d’anxiété ! Voilà pourquoi il est possible de consulter votre médecin traitant afin d’être dirigé vers un spécialiste du sommeil si le problème persiste. Ce professionnel pourra tenter d’analyser ces épisodes et trouver les causes et facteurs de la paralysie, il pourra également diriger le patient vers des traitements adaptés… Comprendre d’où vient la paralysie permet souvent d’y mettre un terme. Au cours d’une nuit, certaines expériences bouleversent plus que d’autres… C’est le cas de la paralysie du sommeil. Ce trouble sans danger pour la santé peut être difficile à gérer. Heureusement, cette situation est souvent passagère. Le coucher redevient souvent un moment normal et agréable pour la personne ayant dû en passer par là !
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