Qu'est ce que le sommeil paradoxal ?

Durant le sommeil paradoxal, le cerveau est très actif ! L’activité cérébrale et les ondes électriques sont importantes et se rapprochent presque de l’état d’éveil… Alors que le dormeur est bien endormi. De nombreuses fonctions du cerveau fonctionnent et de nombreux sens sont mobilisés. C’est aussi durant cette phase que le dormeur effectue de nombreux mouvements oculaires rapides, c’est d’ailleurs pour cela que le sommeil paradoxal est aussi appelé “REM”, à savoir Rapid Eye Movement”… Mais durant cet état, que se passe t’il au niveau musculaire ? Les muscles ne bougent pas ou du moins la force de contraction est largement diminuée.

Le sommeil paradoxal joue un rôle dans la récupération mentale. Il contribue donc au bien-être du dormeur. Mais ce n’est pas tout, les scientifiques s’accordent à dire que cette phase de sommeil permet également de travailler la mémoire, notamment de sélectionner les souvenirs importants, de faire le tri et de développer la créativité… Il est donc très important pour la mémorisation à chaque stade et âge de la vie : bébé, enfant et adulte. Enfin, le sommeil paradoxal permet aussi et tout simplement de rêver !

Comme vous l’aurez compris, le sommeil paradoxal a une certaine durée… Mais dans certains cas, le dormeur peut être plongé dans cet état plus longtemps. Certaines pathologies et certains troubles peuvent en effet augmenter le sommeil paradoxal. C’est notamment le cas du stress ou de la dépression. Quelles conséquences ? La récupération est altérée. Consulter un médecin pour lui expliquer ce trouble peut alors être la solution. Ce dernier pourra vous présenter les différents traitements adaptés pour retrouver une meilleure qualité de sommeil.

Vous savez désormais tout ce qu’il y a à savoir sur le sommeil paradoxal et son importance… Sans lui, pas de rêves ! Il contribue également à la bonne mémorisation des souvenirs et à décupler la créativité. Comme les autres phases, le sommeil paradoxal permet de bien récupérer. N’oubliez pas que pour bien dormir il est important d’avoir une bonne hygiène de vie, de bien manger et de se coucher à des horaires réguliers !